10
Sau

Kaklo priežiūra

6 būdai, kaip apsaugoti kaklą nuo senėjimo požymių

Kaip ir bet kokios kitos, kaklo raukšlės yra normalus ir neišvengiamas odos senėjimo požymis. Visgi jeigu, pavyzdžiui, veido oda rūpinamės, naudojame anti-aging priemones, kaklą, o ypač dekoltė sritį dažnai pamirštame. Šiame straipsnyje pasidalinsime 6 būdais, kuriuos galite įtraukti į savo odos priežiūros rutiną ir tai padės apsaugoti kaklą nuo pernelyg greito senėjimo požymių atsiradimo.

Kas turi didžiausią įtaką kaklo raukšlėms susidaryti?

Pirmiausia reikia išsiaiškinti priežastis, kurios sukelia greitesnį ir pastebimą kaklo raukšlių atsiradimą. Pašalinus priežastis galima nemenkai atitolinti odos senėjimą ir sulėtinti šį procesą iki minimumo. Žinoma, genetikos ir savo amžiaus pakeisti neįmanoma, tačiau jūs galite:

Vengti pernelyg didelio saulės poveikio odai. Nepamirškite SPF kremu nuo saulės tepti ir kaklą bei dekoltė sritis kiekvieną dieną.
Mesti arba sumažinti rūkymą. Rūkymas prisideda prie greitesnio odos vytimo ne tik kaklo, bet ir visose kitose kūno dalyse, jau nekalbant apie visus kitus blogius, kuriuos rūkymas sukelia jūsų organizme.
Valdyti stresą. Nuo meditacijos iki medikamentų ar raminančių hobių – taikykite įvairius streso mažinimo metodus.
Pilnavertiškai maitintis. Nepamiršti valgyti baltymų, gerųjų riebalų ir savo mitybą papildyti vitaminais.
Palaikyti gerą laikyseną. Nepatikėsite, tačiau bloga laikysena tikrai prisideda prie greitesnio kaklo senėjimo ir gilesnių raukšlių formavimosi.

Kaip apsaugoti kaklą nuo senėjimo požymių?

Naudokite antioksidacinius produktus

Mūsų odą kasdien veikia išoriniai veiksniai. Taip pat oda turi kovoti ir kentėti oro taršą. Antioksidaciniai kremai kovoja su laisvaisiais radikalais ir taip išvengiama ląstelių pažeidimų, o tai gali padėti apsaugoti odą (Ganceviciene, 2012).

Populiariausi antioksidaciniai ingredientai yra – vitaminas C, vitaminas E, flavonoidai ir polifenoliai. Ieškokite kremų ar serumų su šiais ingredientais, įtraukite juos į savo odos priežiūros rutiną ir nepamirškite jais patepti kaklo srities.

Retinolis

Retinolis ir retinodai taip pat yra populiarūs odos priežiūros ingredientai, kurie skatina kolageno gamybą, naujų ląstelių atsiradimą ir elastino gamybą (Ganceviciene, 2012). Šie procesai padeda mažinti odos raukšles, todėl jeigu norite veiksmingo kremo ar serumo raukšlių prevencijai, kosmetikos sudėtyje ieškokite retinolio.

Stipriausią retinoidą – izotretinoiną (prekinis pavadinimas Accutane) – galima įsigyti tik gavus gydytojo dermatologo receptą. Mažesnio stiprumo retinoidų galima įsigyti be recepto.

Gausiai drėkinkite odą

Moksliniai tyrimai rodo, kad išsausėjusią odą turintiems žmonėms raukšlės ir jų atsiradimas, odos suglebimas yra labiau pastebimas ir dažniau pasitaikantis (Wang, 2009). Nors dauguma jau yra įpratę kasdien drėkinti veido odą, neretai pamiršta apie kaklą. Gausiai drėkinkite ir kaklo odą, nepamirškite ant kaklo srities tepti serumo, kremo. Taip pat karts nuo karto palepinkite kaklo odą itin koncentruotomis priemonėmis – kaklo kaukėmis su perlu ekstraktu. Lakštinės kaklo kaukės yra patogu ir greita, todėl tikrai neužtruksite, o kaklo oda jums padėkos.

Šveiskite odą

Pašalinkite negyvas odos ląsteles nuo odos, naudojant šveitimo įrankius (šveitimo pirštinės, šepečiai) arba cheminius odos šveitiklius (AHA, BHA rūgštys). Tyrimai rodo, kad odos šveitimas gali pagerinti saulės padarytą žalą odai, taip pat pagerinti odos tonusą, drėgmę, elastingumą. Labai svarbu nepersistengti ir šveitimą atlikti tik kartą ar du per savaitę, kadangi per dažnas odos šveitimas gali ją sujautrinti ir iššaukti nepageidaujamus šalutinius poveikius, tokius kaip: odos sujautrėjimas, paraudimas, skausmas ir pan.

Mankštinkite kaklą

Jau minėjome, kad gera laikysena labai prisideda siekiant išvengti kaklo raukšlių. Dar norėtume pridėti, kad kaklo mankšta taip pat gali atitolinti šio senėjimą. Atsisėskite ant kėdės ir pakelkite veidą į lubas. Plačiai atverkite burną ir pasistenkite apatinę lūpą užkelti virš viršutinės lūpos. Palaikykite 3 sekundes. Atsipalaiduokite ir pakartokite 10 kartų. Darykite tai kelis kartus per dieną – kaklas jums padėkos!

Nežalokite kaklo odos

Pavyzdžiui, atsikratykite įpročio purkšti kaklą kvepalais. Kvepaluose yra labai didelis kiekis alkoholio, kuris nemenkai sausina odą, o kai kurių kvepalų sudėtyje yra muskuso, kuris padidina odos jautrumą saulei. Kvepalams purkšti pasirinkite kitas vietas – riešus, sulenkimo vietas ties alkūnėmis ar keliais, už ausų ir pan.

Dažnai nenešiokite pernelyg sunkių kaklo papuošalų. Jie tempia, vargina ir apkrauna kaklo odą, todėl stenkitės kaklo šitaip nevarginti kasdien ir dažnu atveju rinktis lengvesnius kaklo papuošalus ir grandinėles.

23
Rgp

Kaklo priežiūra, Patarimai, Rankų priežiūra, Veido priežiūra

Veido, kaklo ir rankų odos priežiūros skirtumai

Nors veido priežiūrai daugelis žmonių skiria išties nemažai savo laiko, dažnas pamiršta, jog svarbu pasirūpinti ir kitomis kūno vietomis. Kai kurie aspektai vyrauja beveik visose srityse – pavyzdžiui, vienodai svarbu drėkinti skirtingas odos vietas. Kita vertus, dalis tolimesnių veiksmų gali skirtis, atsižvelgiant į pasirinktą kūno zoną. Visgi, šį kartą aptarsime tris pagrindines vietas – veido, kaklo ir rankų odos priežiūrą.

Kaklo priežiūros ypatumai

Daliai žmonių atrodo, jog veido bei kaklo oda yra lygiai tokia pati, todėl ir prižiūrėti šias reikėtų identiškai. Visgi, dermatologai teigia, kad yra kiek kitaip – kaklo oda pasižymi savo plonumu, todėl daug lengviau „išsitampo“. Ką tai reiškia? Iš esmės, toks aspektas paskatina greitesnį raukšlių atsiradimą, ypatingai tuomet, jeigu nepakankamai prižiūrite šią kūno zoną. Skiriasi ir dar vienas svarbus dalykas – tai saulės poveikio ypatumai. Įprastai, kaklo oda gyja gerokai ilgiau negu veido, jeigu ją pažeidžia ultravioletiniai spinduliai. Dėl šios priežasties, jokiu būdu nepamirškite naudoti kremo nuo saulės, mat pastarojo aspekto neapsvarsto didelė dalis žmonių.

Taigi – kaip dar prižiūrėti ir puoselėti kaklo odą? Svarbu reguliariai šią drėkinti. Rinkoje gausu ne tik įvairių kremų, tačiau taip pat specialių kaukių ar serumų. Retas asmuo žino, jog kaklas neturi itin daug riebalinių liaukų – nors tai apsaugo nuo spuogelių, toks aspektas skatina ir atidesnę šios kūno zonos priežiūrą. Taigi, nepamirškite drėkinti, pamaitinti bei saugoti savo kaklo odos.

Kaip prižiūrėti rankų odą?

Rankos yra dar viena jautri mūsų kūno vieta, gana greitai parodanti pirmuosius senėjimo požymius. Svarbiausiu aspektu čia reikėtų įvardinti drėkinimą – juk pastarąsias nuolat plauname su sausinančiais muilais, o neretai pamirštame ir papildomai saugoti nuo saulės. Visgi, daugelis ekspertų veido kremų ant rankų tepti nerekomenduoja. Įprastai, šie būna kiek „švelnesni“ nei tie, kuriuos naudojame plaštakoms. Dažniausiai rankos reikalauja kiek stipresnio drėkinimo, todėl jų priežiūrai patartina įsigyti atskirus produktus. Taipogi, tepdami kremą nuo saulės nepamirškite juo apdovanoti ir rankų – pastarosios Jums tikrai už tai padėkos.

Veido odos priežiūra

Veido odos priežiūros rutiną turi beveik kiekvienas žmogus. Nereikėtų stebėtis – ši kūno dalis užmirštama ganėtinai retai, priešingai nei anksčiau paminėtas kaklas bei rankos. Dar vienu dideliu skirtumu reikėtų įvardinti naudojamų priemonių kiekį. Įprastai, rankoms pakanka drėkinančio bei nuo saulės saugančio kremo. Panašiu principu galima remtis ir tuomet, kai prižiūrime kaklą. Visgi, veido oda reikalauja gerokai įvairesnių priemonių, atsižvelgiant tiek į šios tipą, problematiką, tiek į konkretaus asmens gyvenimo būdą.

Kita vertus, čia vyrauja tam tikrų panašumų. Veido odą taip pat reikėtų apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių. Be to, daugiau ar mažiau šią reikėtų drėkinti, atsižvelgiant į pastarosios būklę. Visgi, vyrams derėtų susitelkti į atsargų skutimąsi, o moterims – makiažo dėvėjimo ypatumus. Odą svarbu pamaitinti, o tai padaryti pagelbėja specialūs serumai, veido kaukės, kremai bei begalė kitų priemonių.

Be abejo, nereikėtų pamiršti, jog savo kūnu svarbu pasirūpinti ir iš vidaus. Tai reiškia subalansuotą mitybą, žalingų įpročių atsisakymą, reguliarų judėjimą, streso valdymą. Odai labai svarbu gauti Omega riebalų rūgščių, todėl nepamirškite įtraukti gerųjų riebalų į savo mitybą. Taipogi, gerkite pakankamai vandens – tai prisidės prie odos drėkinimo.

23
Rgp

Kaklo priežiūra, Patarimai

Svarbūs kaklo odos priežiūros patarimai

Kaklo oda – tai viena iš dažniausiai pamirštamų prižiūrėti vietų. Nors daugelis iš mūsų kasdieninę rutiną skirta veidui, nemaža dalis nepagalvoja, jog lygiai taip pat svarbu pasirūpinti ir tuo, kas yra kiek žemiau. Dėl šios priežasties, bėgant laikui kaklo raukšlės ima gilėti, o pataisyti situaciją tampa itin sudėtinga. Taigi, pateikiame kelis svarbius patarimus, kuriuos jau rytoj galite įtraukti į savo odos priežiūros rutiną.

Tinkamų priemonių naudojimas

Kai kalba pasisuka apie veidą, daugelis žmonių gali išvardinti bent penkias kasdienybėje naudojamas priemones, pavyzdžiui, kremą, serumą, įvairias kaukes, toniką ar prausiklį. Visgi, vos ėmę svarstyti apie kaklą nemaža dalis suvokia, jog dažnai nė nepatepa ant pastarojo po veido drėkinimo atlikusių kremo likučių. Tačiau, kaklo oda taip pat reikalauja priežiūros, net jeigu ir ne tokios intensyvios, kaip veidas. Specialistai rekomenduoja įsigyti serumą, savo sudėtyje turintį vitamino C – pastarasis skatins kolageno gamybą, apsaugos odą nuo senėjimo. Taipogi, nepamirškite nusipirkti retinolio turinčių produktų, kurie puikiai tinka naktiniam naudojimui. Kaklo odos šveitimas bei drėkinimas – dar vienas svarbus žingsnis, kurio praleisti nederėtų. Be abejo, atminkite, kad reikėtų naudoti ir kremą nuo saulės, jog sumažintumėte žalingą šios spindulių poveikį. Lygiai taip pat, kaip tai darote veido odos atveju, nepamirškite įsigyti specialių lakštinių kaukių kaklui. Tinkamai parinktas produktas pagelbės atgaivinti, pamaitinti ir išlyginti kaklo odą.

Apsisaugokite nuo saulės

Užsidaryti namuose ir visiškai pasislėpti nuo saulės – tikrai ne išeitis. Visgi, pastarosios spinduliai gali būti itin žalingi mūsų odai, įskaitant ir kaklą. Kaip jau minėjome anksčiau, svarbu nepamiršti naudoti apsauginio kremo arba įvairių produktų turinčių SPF apsauga (BB kremai, biri pudra ir kt.). Tačiau, tai daryti reikėtų kasdien, visai nesvarbu, koks oras vyrauja už lango. Ultravioletiniai spinduliai prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius ir užkerta efektyvią kolageno gamybą. Taigi, apsisaugoti yra be galo svarbu – todėl, pradėkite tai daryti jau šiandien.

Sveikas gyvenimo būdas

Tiek veido, tiek kaklo odą reikėtų prižiūrėti ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Ką tai reiškia? Specialistai rekomenduoja reguliariai sportuoti, pilnavertiškai maitintis bei kokybiškai pailsėti. Žinoma, tai gali skambėti pernelyg sudėtingai, ypač tuomet, jei iki šiol propagavote visai kitokį gyvenimo būdą. Tačiau, prie geresnės odos būklės tikrai prisidės ir maži pokyčiai, todėl pernelyg savęs nespauskite – įpročius pakeiskite iš lėto.

Reguliarus sportas skatina odos ląstelių atsinaujinimą, o Omega-3 ir Omega-6 rūgščių turintis maistas prisideda prie kolageno gamybos. Kita vertus, idealiu atveju derėtų atsisakyti ir žalingų įpročių, tarkime, rūkymo bei dažno alkoholio vartojimo. Tačiau, kaip jau minėjome, viską darykite pamažu – net nedideli pokyčiai jau prisidės prie geresnės Jūsų kaklo odos būklės.

Ar galima naudoti veidui skirtas priemones kaklo priežiūrai?

Jeigu atrodo, jog kasdienei odos priežiūrai ir taip išleidžiate nemažai pinigų, natūraliai gali kilti klausimas – ar saugu veidui skirtas priemones naudoti ant kaklo? Vienareikšmio atsakymo čia nėra. Viskas priklauso nuo specifinio produkto ypatumų. Pavyzdžiui, priemonės skatinančios kolageno gamybą gali būti tinkamos ir kaklo odai. Kita vertus, reikėtų būti atsargesniems naudojant retinolio produktus. Taipogi, kai kurie ingredientai kaklui gali netikti – dėl šios priežasties, geriausia įsigyti specifines priemones ir nesukti sau galvos. Vienintelis variantas, kuris tiks tiek veidui, tiek kaklui yra kremas nuo saulės. Dėl visų kitų produktų geriausia pasikonsultuoti su specialistais arba, kaip jau minėjome anksčiau, tiesiog nusipirkti specifines, norimai kūno zonai skirtas priemones.